朝練と夜練、記憶の定着に良いのはどっち？——睡眠と脳の話

保護者様からご質問がありました
➡︎「練習はいつさせるのがいいですか？」

新学期が始まったタイミングで
生活リズムを立て直すこの時期に
ぴったりのご質問です

脳科学から見ると
カギは「睡眠」にあります

人の脳は眠っている間に
その日学んだことを整理して
しっかり定着させます

つまり・・・

寝る前に少し練習すると
その記憶が眠りの中で
育ちやすいということ

かといって
朝練が悪いわけではありません

朝は頭がすっきりしていて
新しいことを覚えるのに向いています

まとめると

➡︎ 新しい曲に挑戦 → 朝
➡︎ 仕上げ・定着 → 寝る前に少し

もちろん、いちばん大事なのは

◉「続けられる時間」にやること

ご家庭のリズムにご無理なく
はめてあげてください

つくば市 渡辺ピアノ教室
脳科学ピアノレッスン専門家 渡辺貴子